Termine: 11. Oktober – 6. Dezember  
(der 1. November entfällt; Herbstferien)  
8 x Montag von 18:30 – 21:00 Uhr  
+ Achtsamkeitstag Sa, 4. Dez. 2021 (11:00 – 17:00 Uhr)  
Kursgebühr 410 Euro inkl. MwSt.

Kursinfo hier: MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction – ist ein wissenschaftlich anerkanntes 8-Wochen-Programm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Zahlreiche neurowissenschaftliche Studien belegen eindeutig die positive Wirkung des MBSR-Trainings auf die Gesundheit. Gerne unterstütze ich Sie dabei, Stress und Krisen im beruflichen und privaten Alltag effektiv zu reduzieren. Der Kurs beinhaltet Achtsamkeitsübungen mit Sitzmeditation, Achtsamkeitsyoga, Bodyscan und achtsame Kommunikation. Kurzvorträge zur Stressforschung und Positiven Psychologie wechseln mit Kleingruppenübungen und Gruppengesprächen. Gerne stärke ich Sie dabei, Ihr inneres Potenzial, Ihre Kraftquellen und Ihre Lebensfreude wieder zu entdecken. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bei Schmerzen kann gerne auch auf einem Stuhl oder im Liegen meditiert werden. Achtung: MBSR-Achtsamkeitstraining inspiriert zur Selbsterforschung und ist kein Ersatz für Psychotherapie.  

Hinweise: Vor Anmeldung persönliches Vorgespräch erbeten. Vor Kursbeginn erhalten Sie noch detaillierte Infos. 

Vorbereiten: Vor dem Bildschirm bitte immer eine Yogamatte, eine Wolldecke und/oder ein Meditationskissen platzieren. Für Neulinge auf Zoom: Bitte lassen Sie sich vor Kursstart auf www.zoom-us. kostenfrei registrieren. Der Zoom-Link wird rechtzeitig zugeschickt. Und keine Sorge wegen Online-Unterricht. Ich habe viel Erfahrung damit und unterrichte auch in Unternehmen online. Ehemalige Teilnehmende, die zuvor skeptisch waren, haben sich im Anschluss sehr positiv über die Online-Kommunikation geäußert.