Ort: Lomi-Ausbildungszentrum Hookipa
Tegernseerlandstr. 98, 81539 München
Termine: 22. Okt. - 10. Dez. 2020
8 x Donnerstag von 18:30 – 21.00 Uhr  
+ Achtsamkeitstag Sa, 28. Nov. 2020 (11.00 - 17.00 Uhr) 
Kursgebühr: 410 Euro inkl. MwSt. 
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MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction – ist ein wissenschaftlich anerkanntes 8-Wochen-Programm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Zahlreiche neurowissenschaftliche Studien belegen die positive Wirkung des MBSR-Trainings auf die Gesundheit. Gerne unterstütze ich Sie dabei, Stress und Krisen im beruflichen und privaten Alltag effektiv zu reduzieren. Der Kurs beinhaltet Achtsamkeitsübungen mit Sitzmeditation, Achtsamkeitsyoga, Bodyscan und achtsame Kommunikation. Kurzvorträge zur Stressforschung und Positiven Psychologie wechseln mit Kleingruppenübungen und Gruppengesprächen. Gerne stärke ich Sie dabei, Ihr inneres Potenzial, Ihre Kraftquellen und Ihre Lebensfreude wieder zu entdecken. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bei Schmerzen kann gerne auch auf einem Stuhl meditiert werden. Achtung: MBSR-Achtsamkeitstraining inspiriert zur Selbsterforschung und ist kein Ersatz für Psychotherapie. 

Hinweise: Vor Anmeldung persönliches Vorgespräch oder Ausfüllen eines Fragebogens erbeten. Vor Kursbeginn erhalten Sie noch Infos zur Anfahrt und Corona-Regeln. 

Mitbringen: In Corona-Zeiten Yogamatte und Meditationskissen gerne selbst mitbringen. Sie sind bei Bedarf aber auch ausreichend im Kursraum vorhanden. Wasserflasche oder Thermoskanne mit Tee bitte auch für den Eigenbedarf mitbringen.